Não espere sentir sede para beber água, pois ela é um sinal da desidratação. Quando os níveis de água reduzem, o corpo passa a trabalhar em menor intensidade para poupar líquidos e prevenir a desidratação. O ideal é sempre levar uma garrafa com água aonde vc for ou fazer pausas para a hidratação e, consequentemente, manter a saúde e as funções básicas do organismo. Durante a prática de exercícios físicos é importante repor as perdas...
A água é necessária em todos os órgãos sem ela o organismo simplesmente para de funcionar causando a desidratação, o que pode ser muito perigoso.
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Uma dica legal é tirar a casca do pepino e bater o pepino no liquidificador pra vc que tem muito catarro na garganta e ta tossindo, nessa estação ai que tudo anda muito seco...faz o suco do pepino que ajuda muito!
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